[Onderin dit artikel een gratis werkboek dat je kunt downloaden om wekelijks te reflecteren op jouw leven.]
Zelfreflectie is het nemen van de tijd om stil te staan bij je gedachten, gevoelens en gedrag. Door jezelf beter te begrijpen, kun je je leven bewust vormgeven. Door zelfreflectie kan jij jouw leven analyseren en zodoende bijstellen. Het vraagt van jou om met een kritische blik naar jouw leven te kijken. Even pauzeren en jezelf de ruimte geven om te observeren.
In het leven mogen we vaker stilstaan bij onszelf. Wat gaat er goed? Wat niet? Wat kan beter?
Als je niet vaak genoeg reflecteert, kan het voelen alsof je vastzit in een sleur. Situaties herhalen zich, en je blijft in dezelfde patronen hangen. Misschien blijf je in een relatie die je niet gelukkig maakt, of in een baan die je niet vervult. Je voelt je ongelukkig, maar weet niet hoe je daaruit moet komen. Je probeert alle ballen hoog te houden, maar ondanks je inspanningen bereik je niet wat je wilt. Het gevolg is stress, vermoeidheid en een gevoel van ontevredenheid.
DE VOORDELEN VAN ZELFREFLECTIE
- Helderheid:
Zelfreflectie geeft je de kans om even afstand te nemen en helder te krijgen wat écht belangrijk voor je is.
- Anders reageren:
We reageren vaak vanuit automatisme, zonder goed na te denken. Hierdoor zeg en doe je dingen die je eigenlijk niet had willen zeggen of doen. Zelfreflectie helpt je om bewuster keuzes te maken. Zelfreflectie zorgt ervoor dat je de tijd neemt om eerst na te denken voordat je actie neemt of een reactie geeft.
- Levenslessen:
Zelfreflectie maakt je bewust van je ervaringen en helpt je om er van te leren. Bij het meemaken van negatieve ervaringen zal je nadenken over welke lessen je geleerd hebt.
Zelfreflectie is geen makkelijk proces als je alleen maar je gemaakte fouten ziet. Zelfreflectie is een proces van ontdekken en leren. Het wordt een waardevol en makkelijker proces wanneer je vanuit liefde terugkijkt op je leven en de inzichten gebruikt om de koers van je leven bij te stellen. Door met liefde naar jezelf te kijken, creëer je een veilige ruimte om te groeien en te veranderen.
In de bijlage onderin dit artikel heb ik een gratis Werkboek voor toegevoegd die je wekelijks kunt invullen om je steeds beter te voelen en steeds dichter bij het leven te komen dat jij het liefste wil leiden. Veel reflectie plezier.
Succes!
Liefs, Jocianne
Comentarios